给各位户外运动爱好者的一点忠告。

强驴

日饮无何

2022-06-29 21:54

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给各位户外运动爱好者的一点忠告。
本人2007年开始玩户外。经常负重30公斤登山徒步。直到6年后的某一天，突然腿不能弯曲了，养了整整一个月才恢复过来。
登山徒步是不敢玩了，但是狂野的心已经无法收回，于是改玩骑行。玩了整整三年的长途骑行，结果发觉膝盖隐隐作痛，连慢跑都跑不了。于是连骑行也不敢玩了。
现在只能是自驾了。平时散步都不敢超过1.5公里。否则膝痛就会发作。平时锻炼身体主要靠上肢运动，想想真是后悔啊！当初玩的太狠了，一点自我保护意识都没有。
所以奉劝各位运动一定要有个度，实在喜欢玩登山徒步的，装备一定要轻量化，宁可多花点钱。
实在喜欢玩骑行的，不要像我那样动辄行李40公斤（露营做饭），还是一辆裸车出行，然后住宾馆吃饭馆的好，钱花了还能挣，但是健康毁了是不可逆的。
平时多做靠墙蹲，锻炼并强壮腿部肌肉，以延缓膝盖的磨损。
前车之鉴，诸君谨记！