他念他翁，一条让小姐姐瘸着脚也要走完的念青东绝美线路

强驴

户外探险杂志 2019-08-09 10:01:00

让我们跟随成都强悍萌妹纸的步伐，走一遍绝美的他念他翁。走过之后，总得怀念，念他的高山海子、花海、草甸、荒凉且美的大山……以及沿途那些可爱的人们。

第一次听说他念他翁，是被蓝得像P上去的的揉错还有那荒凉的大山所吸引。我告诉自己这地方必须得去一次才行。然后就开始搜集资料，下载轨迹，看仅有的几篇前辈们写的游记，做各种计划。（除特别标注外，本文所有图片均来自汐颜）

由于工作关系，我每年都会有暑假（不要太羡慕我）。所以今年这个暑假，我决定“疯”个彻底——先走洛克线，走完就顺便到香格里拉，走梅里外转山，然后顺路再去把他念他翁一起走了。

洛克线的花海。

梅里外传山云雾缭绕的垭口。

一晃一个月就过去了，现在想想我也很佩服我寄几。强悍如我这样的萌妹纸，竟然也把脚给崴了，一瘸一拐地走完了他念他翁。

不过倒也值了。他念他翁的风景及它的所有，都让我觉得不枉此行。

揉错湖（海拔4980m），远观它是如蓝墨水般的颜色，但是走到它的身旁它又变成了蓝绿相间。图/铁哥

龙湖（海拔4750m）。图/铁哥

他念他翁属于横断山脉从西向东的第2列山脉，同时也是藏东南最东边的一列山脉，位于怒江和澜沧江之间。这是一条细长的山脉，北段和南段都叫他念他翁山，而中段称为怒山山脉。（延伸阅读：为什么这么多徒步新线路都集中在藏东南？）

他念他翁山体大多呈棕色，山体表面植被较少。但正因为这样，才给我们一种更直观的震撼。它山体陡峭，很难积雪，巨石山体随处可见。这里也有数不尽的美丽海子，各色海子散落在这他念他翁山脉的山谷、半山腰以及山脊上。

随处可见的海子。

目前他念他翁成功穿越的唯一线路是盐登线，从G214盐井至G318登巴村结束，由野人不野、大山、玲于2018年6月开创，当时共走了10天，原轨迹总行程132公里。

不过我们的实际徒步里程更短一些，从盐井到拉岗村可以坐车，由于前面已经走了洛克线和梅里外转，所以我们偷了个懒，坐车到了拉岗村，省去了约12公里的徒步。而且我总觉得拉岗村才是他念他翁的真正起点。

随处可见的花海。

又因为到大米勇前面的两天一直下雨，无奈之下我们也没有专门去看大米勇，所以又少了约12公里的徒步。所以实际徒步里程约为106公里，累计爬升9000多米，翻越6个5000+的垭口。

轨迹提供：铁哥

目前为止，据我所了解到的，去过他念他翁的队伍不超过十个，还属于小众路线。不过今年我知道朋友圈很多人都即将要走这条线，去的人应该越来越多了。

崴脚也值得走的绝美之路

Day1：飞来寺（3400米）→盐井（2600米）→拉岗村（3600米）

昨天就和蔡大哥约好今天送我们去盐井。蔡大哥是我们从香格里拉搭车认识的，这次又免费送我们从飞来寺到盐井，人特别特别好。

到了盐井，去吃了当地的佳加面，每人30块钱，随便吃，味道感觉还不错，一口气吃了15碗……别误会，是一口一碗的那种。

盐井的盐田。

盐井正式名称是“西藏自治区芒康县盐井纳西民族乡”，海拔2600多米，最出名的就是古盐田，距今已有1300年的历史，位于盐井澜沧江东西两岸，是我国唯一保持完整的，最原始的手工晒盐方式的地方。

盐井去拉岗村路程其实不远，10公里左右的山路，不过全是碎石路，坡陡弯急，不是四驱车不好走。蔡大哥带我们看了盐井又请我们吃晚餐，然后再出发送我们去拉岗村，Z字形的山路尽头有个废弃的工棚，我们今天晚上就此扎营（轨迹12公里处）。此工棚没有水源，也可以去拉岗村扎营，村里有饮料可买。电信有信号，移动只有E网。

对面山顶Z字形路的尽头就是拉岗村。

拉岗村看盐井乡。

强驴

Day2：拉岗村（3600米）→加米垭口（4900米）→垭口下面的草甸（4400米）

• 里程：12.5公里
• 用时：8.5小时
• 爬升：海拔上升300米10公里，下降500米2公里左右
  

今天基本上一直上坡，本来想按照计划到原轨迹18公里处营地扎营的，一看时间太早了，才12点左右，虽然一直下着雨，但还是决定翻垭口，3公里用时3个小时，下垭口的2公里多也快用了2个小时，之前在梅里外转的时候崴到脚还没好，现在走路特别疼，连下撤也变很慢，到营地脱了袜子才发现脚肿了。

嗯我是强悍的萌妹纸我可以坚持的。

翻越垭口途中。

途中遇见的高山杜鹃花丛。

不过今天的营地特别棒，可算五星营地，草甸花海，旁边就是一条溪流，烧水做饭很方便。

顺便露个脸，脚再疼也要美……

Day3：垭口下面的草甸（4400米）→三岔路口（4000米）→地秤明牛棚（4400米）

• 里程：9公里
• 用时：5小时
• 爬升：海拔上升400米3公里，下降400米6公里
  

昨天晚上喷了云南白药揉了好久，今天脚还是疼，走一步都疼，特别是碎石路，要了命的感觉，一瘸一拐咬牙坚持着。

经过无名海子。

旁边的花海很好看。

今天的行程很短，下午2点多就到了营地，刚刚到就又开始下雨，赶紧趁大雨来临之前扎好营。此营地很大，有很多废弃的没屋顶的牧屋，有溪流，不用担心水源。

强驴

Day4：地秤明牛棚（4400米）→揉错垭口（4980米）→胸龚曲隆（4000米）

• 里程：10公里
• 用时：8.5小时
• 爬升：海拔上升580米5公里，下降980米5公里
  

拔营出发时雾还是很大，不过一会儿就吹散了，有幸拍到了大米勇，虽然云雾缭绕，不过还是很开心的。从营地出发一公里多就要注意了，在轨迹右边一点有个高高的山脊，应该是从山脊往上走，我们跟着轨迹走偏了一段路。

隐约可现的大米勇。

无名碧绿海子。

要记得从左边山脊走。

在大石头上跳来跳去，脚痛得非常难受，一公里走了一个小时，下午13点才到垭口。揉错湖真的超级漂亮，今天有幸好天气（前面两天都下雨的），我们在垭口拍照用了一个小时，然后下撤，脚每走一步都疼，下坡更难受，因为老是用一个脚使劲，然后右膝盖也很疼，最终在轨迹57公里处的牧场停下来扎营。

路迹不清楚的杜鹃丛。

翻越垭口途中。

翻越垭口途中看到的大米勇。

危险的碎石坡。

蓝得让人心醉的揉错。

近处的揉错。

此营地电信有时候有信号，但有很多飞虫。牧屋里有人，不过汉语不太好，有现挤的牛奶可以买，我们还有幸买到几瓶水，以后还有没有水提供就不知道了。

胸龚曲隆营地。

强驴

Day5：胸龚曲隆（4000米）→木多改牧场营地（4460米）

• 里程：16公里
• 用时：9小时
• 爬升：海拔上升460米13公里，下降300米3公里
  

因为都是上坡，走得也很慢，快中午才走到有桥有水源的地方，赶紧放下包晒帐篷，趁大太阳顺便把衣服洗了，然后坐下来吃午餐。

活得不如牛系列。

过桥后爬升一段路就会看到一个牧场，然后往上走，右边有路迹，跟着路一直走就好，然后有个很大很平整的草甸，有水源，可以当做营地。草甸右边有个木桥，记得从这里过桥然后一直沿着那条路走3公里左右，过河后往上走1公里多一点就到营地。晚上月亮升起来后如同一盏明灯照亮整个营地。

Day6：木多改牧场营地（4460米）→木多改垭口（5100米）→拉同牧场（4500米）

• 里程：10公里
• 用时：6.5小时
• 爬升：海拔上升760米6公里，累计下降600米4公里
  

今天到垭口的路走得很累，营地到垭口3.5公里，爬了3.5个小时才到，走一公里左右的草甸，然后就是一个陡坡，下去是个牧场。

木多改垭口，当地牧民用石头修了一堵墙，为了防止牦牛翻垭口。

下撤途中一路风景。

屋子里有人在，是个19岁的小姑娘，汉语很好，很热情的叫我们进去坐，又给我们煮酥油茶喝，请我们喝饮料也没收钱，她爸爸回来后我们还一起喝了他们自酿的青稞酒，最后还专门煮饭给我们吃，太善良太淳朴了！

牧民点。

热情款待我们的藏族姑娘。

逗留2个多小时后，我们才依依不舍的离开他们的小木屋，去到2公里外今天的营地。晚上风很大。

强驴

Day7：拉同牧场（4500米）→5045米垭口→龙湖营地（4750米）

• 里程：12公里
• 用时：8小时
• 爬升：海拔上升545米7公里，下降300米5公里
  

今天到垭口有7公里左右，看了海拔图，有些地方一公里上升100米，应该不算太累，到垭口的路迹不明显，都是在大石头上来跳去，不用照轨迹走，挑自己觉得好走的石头走，到了垭口也没有经幡什么的，有人堆了两堆尼玛堆，我们三个也一起堆了一个。

满眼都是灰色的石头，另一种美感。

偶遇一群岩羊。

5045米垭口，我们三个人堆的玛尼堆。

龙湖。

龙湖。

Day8：龙湖营地（4750米）→5040米垭口→5120米垭口→胸龙达营地（4460米）→登巴村（3520米）

• 里程：35.5公里
• 用时：12小时
• 爬升：海拔上升370米5.5公里，下降1600米30公里
  

出发4.5公里后到第一个垭口（5040米），再走一公里到第二个垭口5120米，然后一直下降13公里到营地。

垭口下的海子。

第一个垭口。

开满鲜花的山谷。

想着应该能赶出去到登巴村，所以临时决定多走17公里出山，最终又用时3.5个小时从今天的营地到了登巴村，两天路程一天走完，感觉整个人都废了。体力不好的建议千万不要这么走。

实用TIPS

装备：由于我去的时候正处于雨季，所以一定要注意防雨防寒。除了冲锋衣裤外，最好备件雨衣，羽绒服也必不可少。

可参考下我的个人装备清单（仅供参考）：

50升背包1个+背包防雨罩、羽绒睡袋1个、充气防潮垫1个、速干衣裤2套、冲锋衣1件、软壳衣1件、雨衣1件、羽绒服1件、厚羊毛徒步袜3双、鸭舌帽1顶、太阳镜1副、薄手套1双、高帮登山鞋1双、保温水壶1个、常温水壶1个650ml、登山杖2根、护膝、炉头、套锅、高山气罐、高原打火机各一

药物：散列通、感冒颗粒、风油精、纱布包、创可贴

营地餐：方便面和脱水米饭是首选，再配一些小菜就好（袋装饭扫光）。沿途和营地都有水源，所以不用担心。

住：从拉岗村开始只能住帐篷，沿途基本上无补给，所以得自带帐篷和一切的补给。

大交通：可以飞香格里拉，然后包车去到拉岗村（我所了解到的包车价格是1200）也可以班车去到盐井，从盐井包车到拉岗村出山是在国道318上的登巴村（左贡县和芒康县中间）可先去到芒康县城，如果回成都就得班车去巴塘或者理塘，再班车回成都。如果回云南，芒康县城有到德钦的班车，然后再去香格里拉。如果嫌麻烦也可以包车，不过价格我没了解过。

最佳穿越季节：个人觉得最佳穿越时间是端午前后与国庆前后。端午前后有杜鹃花海可以看，而国庆前后，天气比较稳定，可以看到大米勇雪山。千万别雨季去，基本上每天下雨，没风景可看不说，翻越垭口也很危险。

因为在梅里外转崴到脚还没好，然后一瘸一拐的走完了他念他翁，痛到每走一步都倒吸一口凉气……队友们常常能听到我嗷嗷嗷的叫声～这其中的痛苦只有自己能体会，典型的不作就不会死。

沿途随处可见的碎石坡，行走之时一定要注意。

最后用队友带的弹力绷带绑着走完了全程。所以在此特别感谢我的两个队友铁哥和青龙的一路照顾和不离不弃。铁哥永远走在前面带路，青龙却无论我走快走慢还是停下来拍照，他基本上都走在我身后，还有烧开水的时候都是第一个给我，非常感谢。

长线穿越，靠谱的队友真的很重要。